Skadesfri og 20 kilo lettere ved små kostændringer og træning

Fortæl om dig selv. Hvorfor opsøgte du hjælp?

Havde konkret en skade i knæet, som jeg havde søgt hjælp til hos læge og fysioterapeaut, men begge steder gav de op, uden resultat, efter et forløb.

Samtidig var jeg nervøs for, at jeg måske var i farezonen for at udvikle type 2 diabetes grundet min vægt, og var derfor parat til at gøre hvad jeg kunne for at undgå, at det skulle ske.

Hvordan har det været at ændre kost og træning?

Det har været nemt, den største ændring er mængden af grøntsager jeg indtaget, og så har jeg skåret en del kulhydrater væk.

Mængden af mad indtaget har jeg også reduceret.

Har du opnået de resultater du forventede?

Alle mål der blev sat ved det første møde med Anja blev indfriet, og mere til.

Har du opnået andre resultater end de træningsrelaterede?

Jeg er nok blevet en smule forfængelig…. vejer mig selv hver morgen og aften, og gør hvad jeg kan for at undgå jeg ender i samme situation igen.

Hvad skal der ske fremover med din kost & træning?

Det næste halve år har jeg tænkt mig at træne i Fitness World, mens kosten forbliver den samme som nu.

Derudover har jeg tænkt mig at ”checke-ind” hos Anja 1 gang i måneden frem til sommer, hvorefter jeg tænker at tage en ny runde, mere præcist ved jeg ikke endnu.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.